Bagi Anda Yang Menderita Sulit Tidur Berikut Ini Adalah Tutorial Cara Tertidur Dalam Waktu 60 Detik

Bagi anda yang mengalami penyakit sulit tidur mungkin merupakan hal yang sangat mengganggu karena anda harus mempunyai energi yang cukup untuk aktivitas keesokan harinya.Oleh sebab itu anda memerlukan istirahat yang cukup.Bagi anda yang sudah mencoba berbagai macam cara agar dapat tertidur tapi masih sulit tidur,berikut ini adalah cara  alternatif yang tidak salahnya untuk anda coba
1.Buatlah hembusan nafas sepenuhnya melalui mulut seperti suara deru "whossh".

2.Hiruplah udara melalui hidung secara perlahan lahan dalam waktu 4 detik

3.Tahan nafas anda selama 7 detik.

4.Hembuskan nafas anda perlahan lahan keluar sambil mengeluarkan suara "whoosh" dan hitung selama 8 detik

5.Langkah terakhir adalah lakukan secara cepat mulai dari tahap 1-4 berulang ulang selama 2 sampai 4 kali

• Tweet
• Share
• Share
• Share
• Share

ProfilAdmin BeritaVirtual

Beritaterkinivirtual.blogspot.com adalah Situs Blogging sederhana yang berisikan tentang informasi seputar Dunia Berita serta berbagai kumpulan artikel menarik lainnya yang mudah-mudahan memberikan solusi dan bermanfaat bagi kita semua. Beritaterkinivirtual.blogspot.com menjadi salah satu media informasi, solusi,dan inspirasi bagi pembaca.

Related Post